Tips memilih pola makan sehat saat berlibur

Tips memilih pola makan sehat saat berlibur

Pendahuluan

Pilihan makanan sehat juga harus dilakukan selama liburan. Setiap destinasi liburan biasanya memiliki daya tarik masing-masing, termasuk makanan. Namun tanpa disadari, makanan di tempat wisata biasanya lebih tinggi lemak, garam, dan kolesterol. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika beberapa orang mengalami penambahan berat badan setelah berlibur.
Tapi jangan khawatir. Anda masih bisa menikmati liburan Anda sambil makan sehat. Maka ketahui berbagai macam tips untuk memilih dan menerapkan pola makan sehat selama liburan!

Bawa camilan

Tentunya, disamping Anda membawa banyak pakaian, kamu juga bisa mempersiapkan untuk membawa banyak makanan ringan untuk menemani liburan Anda. Anda dapat membawa makanan ringan seperti kue kering, irisan buah, atau makanan ringan lainnya di bagasi jinjing Anda. Ini berguna untuk menekan rasa lapar saat perut sudah bergemuruh.

Pilih pola makan sehat

Selama masa vacation, terkadang beberapa orang mungkin sedikit bingung tentang camilan sehat. Apalagi tempat wisata biasanya hanya menyediakan pilihan gorengan. Tapi jangan khawatir, Anda masih bisa memilih camilan sehat selama liburan. Anda dapat membeli camilan sehat seperti roti gandum utuh dan salad, atau membeli makanan rebus, kukus, atau panggang sebagai pengganti gorengan.

Jangan lupakan sarapan

Sebelum pergi ke tempat yang berbeda, Anda harus memulai hari dengan sarapan. Dengan sarapan, energi Anda akan terisi untuk berlatih dari pagi hingga siang. Anda dapat mengonsumsi makanan yang disediakan selama Anda menginap, atau makan makanan praktis yang Anda bawa dari rumah, seperti roti dan selai.

Tetap memilih makanan sehat

Setiap tempat wisata memiliki keunikannya masing-masing, termasuk makanannya. Banyaknya pilihan makanan saat berlibur bisa membuat Anda ingin mencoba semua hidangan. Tentu saja bisa, tetapi Anda harus memilih makanan dengan hati-hati. Misalnya, Anda bisa membeli gorengan, tetapi juga menyeimbangkan kebutuhan serat tubuh dengan meminum jus atau irisan buah.

Hindari makanan cepat saji

Karena makanan cepat saji biasanya kaya akan lemak sekaligus kalori. Selain tidak sehat, Anda bisa menemukan makanan cepat saji di daerah Anda. Jadi alih-alih mencoba makanan cepat saji, Anda bisa mencoba makanan khas di tempat wisata yang Anda kunjungi.

Minum lebih banyak air

Selain makan sehat selama liburan, Anda juga perlu minum lebih banyak air putih agar tetap terhidrasi. Memilih minuman manis saat berlibur memang menggoda, tetapi Anda tidak ingin lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan minum lebih banyak air putih saat berlibur.
Nikmati liburan Anda sambil terus makan sehat. Mungkin jika Anda memiliki keluhan kesehatan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter